~ Elements - Yoga + Pilates ~


Gesundheit ist Reichtum   –  Seelenfrieden ist Glück   –  Yoga zeigt den Weg "
        Swami Sivananda
 

Yoga für Senioren




Nutzen der Yoga-Praxis für Senioren:


Diese Yoga-Praxis ist angepasst an die Teilnehmer, und kann von Jedem ausgeübt werden.
Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen, gleich welchen Alters.
Alle Yoga Asanas werden in einer sanften Form ausgeübt.

Was bewirkt Yoga im Alter:
Ein regelmäßiges Üben wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit (Immunsystem) aus, man wird beweglicher, mobiler und erhält dadurch mehr Selbstbewusstsein.
Durch das Üben erhalten Sie mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit, besseren Schlaf und mehr Energie.
Die Körperhaltung sowie das Körpergefühl werden verbessert und das Selbstwertgefühl gesteigert.
Es werden durch die Übungen die Knochen, Muskulatur und Gelenke gestärkt.
Durch eine bewusstere und tiefere Atmung wird die Konzentrationsfähigkeit gefördert.


Was wird benötigt: nur bequeme Kleidung.
1-2 Stunden vor dem Unterricht sollten nur noch leichte Mahlzeiten zu sich genommen werden.


Umkleideräume und Getränke (Wasser mit und ohne Sprudel) sind vorhanden.
Das Studio befindet sich im Erdgeschoss und ist barrierefrei zu betreten.

Elements-Yoga
Blumenstr. 19, 82538 Geretsried
~ www.elements-yoga.de ~